気づくと朝で、テレビがつけっぱなしになっている。しかも再生画面は、寝落ちした場所から三話も四話も先に進んでいる。これが週に二回も三回も続いた時期があって、さすがに何とかしようと思った。
結論を先に書くと、タイマーだけでは足りず、最後は電源側で止める形になった。使っているのは次のものだ。
- 時刻を決めて電源を落とせるWi-Fi対応のスマートプラグ：テレビ以外の再生機器もまとめて切れる（別の通販サイトの取り扱いページもあります）
困るのは電気代よりも、記憶が飛んだ区間をもう一度探し直す手間のほうだった。どこまで意識があったのか自分でも曖昧で、結局シーズンの頭のほうまで戻って見返すことになる。
まず自動再生を切り、次にタイマーを足した
そこで併用したのがスリープタイマーだ。サービス側のアプリに用意されている場合もあるし、なければテレビ本体の電源オフタイマー、あるいはスマートスピーカー側のタイマーでも代用できる。うちはテレビ本体の機能を使っている。設定画面の奥のほうにあって、存在自体を長く知らなかった。
何分に設定するかで印象が変わった
最初は三十分にしたが、これは短すぎた。まだ普通に起きている途中で切れてしまい、そのたびに設定し直すのが面倒で、結局タイマーを使わなくなった。
今は九十分にしている。映画一本分にはやや足りないが、寝落ちする日はたいてい四十分から一時間のあいだに落ちているので、実用上はこれで足りる。逆にちゃんと最後まで見たい日は、始める前に一度だけタイマーを延ばす。手間としては数秒だ。
タイマーより効いた副次的な変化
意外だったのは、タイマーを入れる操作そのものが区切りになったことだった。「今日はここまで」と決めてから見始めるので、だらだらと次を選び続ける流れが自然に止まる。設定した時間が来る前に、自分から消す日も増えた。
あわせて画面の明るさを一段下げたことも効いている気がする。明るいまま暗い部屋で見ていた頃は、眠気が来ているのに目だけが冴えているような妙な状態になりがちだった。
寝落ち自体をなくせたわけではない。ただ、寝落ちしたときの被害が小さくなった。翌朝つけっぱなしのテレビを見てうんざりすることはなくなったし、どこまで見たかを探し直す時間もほぼ消えた。根本的な解決ではないが、対処としてはこれで十分だと思っている。
家族がいる場合は少しややこしい
一人で見ているときは何の問題もないのだが、家族が同じ部屋にいる日は勝手が違った。自分が先に寝落ちしてタイマーで消えると、まだ見ている側からすれば理不尽な話になる。何度か文句を言われて、途中からは「今日はタイマー入れる」と一言かけてから設定するようにした。
逆に、二人とも寝落ちする前提の日はむしろ都合がよかった。どちらかが起きて消す役をやらなくて済むので、そのまま朝を迎えても被害がない。導入してみるまでは自分専用の機能だと思っていたが、実際には同居している人ほど効き目が分かりやすいのかもしれない。
なお、機種によってはタイマーで電源が切れても、接続している再生機器のほうは動き続けることがある。うちがそうで、テレビだけ消えて外付けの機器が再生を続けていた時期があった。消えているように見えて実は進んでいる、という状態がいちばん厄介なので、導入直後に一度は翌朝の再生位置を確認しておいたほうがいい。
テレビだけ消えても解決しなかったので電源側で止めた
前の段落に書いたとおり、うちの場合はテレビのタイマーが効いても再生機器のほうが動き続けていた。翌朝つけると、消えていたはずの時間ぶんだけ話が進んでいる。これを直すには、機器そのものの電源を落とすしかなかった。
そこで再生機器の側をスマートプラグに挿し、深夜の決まった時刻に電源が落ちるよう設定した。スケジュールを一度組んでしまえば、こちらが何もしなくても毎晩同じ時刻に切れる。寝落ちする時刻がだいたい決まっている人ほど、この方法は噛み合うと思う。
ひとつ注意しているのは、録画や書き込みの最中に電源が落ちないようにすることだ。時刻の設定は、自分が確実に何もしていない時間帯に寄せてある。番組表の更新など、機器が裏で動く時間とぶつかると面倒なので、そこは説明書を確認してから決めたほうがいい。
この記事で使っているもの
- 時刻を決めて電源を落とせるWi-Fi対応のスマートプラグ：テレビ以外の再生機器もまとめて切れる（別の通販サイトの取り扱いページもあります）
自動再生を切るところから始めた
タイマーを入れる前に、まず次の話へ勝手に進む設定を切っている。
気づけば深夜1時、見るつもりのなかった話数まで進んでいた……という夜が何度もあった。原因は、エピソードが終わると数秒で次が始まる自動再生機能。良かれと思って搭載されている機能だが、自分にはむしろ「見る・見ない」を選ぶタイミングを奪っていたようだ。試しにオフにしてみたら、思っていた以上に変化があった。
次の話数が勝手に始まらないだけで一呼吸置けた
自動再生をオフにすると、1話見終わったタイミングで画面が止まります。たったそれだけのことですが、「続きを見るか、今日はここで終わるか」を自分で選ぶ数秒間が生まれました。今まではこの数秒がなく、なんとなく次に進んでいたのだと気づきました。
「ながら見」の時間が可視化された
一時停止した状態で画面を見ると、意外と「特に見たいわけではないのに再生していた」時間が多いことに気づきます。自動再生に任せていたときは意識しなかった時間の使い方が、オフにしたことで逆に見えるようになりました。
結果的に満足度の高い視聴時間が増えた
見る本数自体は減りましたが、「今夜はこれを見る」と決めてから見るぶん、1本ごとの満足度は上がった気がします。だらだら見て翌朝後悔することも減り、睡眠時間の確保にもつながっています。
意外だったのは、自動再生をオフにしたことで、逆に本当に見たい作品への集中力が上がったことだ。ながら見が減った分、1話1話をしっかり味わうようになり、内容も記憶に残りやすくなった気がしている。
動画配信サブスクの整理術とも通じる話だが、便利な機能をあえて手放すことで見える自分の視聴習慣もある。自動再生に限らず、当たり前に使っている機能を一度オフにしてみるのは、視聴スタイルを見直すいいきっかけになると思う。
面白いのは、オフにしてからのほうが「もっと見たい」という気持ちが強く残るシリーズが増えたことだ。惰性で次に進んでいたときより、続きへの期待感が高まっている状態で一晩置くほうが、翌日の楽しみも増える気がしている。
今では週末など時間に余裕がある日だけ、あえて自動再生をオンに戻すこともある。オンとオフを状況に応じて使い分けられるようになったことで、限られた視聴時間をより意識的に使えるようになったと感じている。
子どもの視聴時間管理にも応用できそうだと感じた
自分の視聴習慣を見直すきっかけになったこの体験から、子どもが使うプロフィールでも自動再生をオフにしておくと、だらだら視聴を防ぐ効果があるのではと考えるようになった。次のステップとして、家族全員のプロフィールで一度見直してみようと思っている。
他のアプリにも同じ発想を応用してみた
自動再生をオフにする発想が気に入り、SNSアプリの自動再生機能も見直すようになりました。一つの習慣を見直すと、他の「無意識に時間を使っている場面」にも目が向くようになるものだと実感しています。小さな設定変更の積み重ねが、日々の時間の使い方全体を整えるきっかけになりました。
自動再生を切ったあと、途中でやめる判断をどうつけるかは合わない作品を切り上げるときの自分なりの線引きのほうにまとめた。
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